Onderzoek naar vegetarisch afvallen

Recent Brits wetenschappelijk onderzoek is gebaseerd op een studie van de 22.000 mensen die meer dan vijf jaar werden gevolgd. Alle deelnemers op gewicht in die tijd.
Echter, vleeseters die naar een vegetarisch dieet veranderde kreeg de minste gewicht.
Prof Tim Keys, die het onderzoek leidde voor de Universiteit van Oxford en Cancer Research UK, verkregen interessante resultaten dat in tegenstelling tot de populaire overtuigingen zijn. Zijn studie is gepubliceerd in het Journal of Obesity.
Hij zei: “In tegenstelling tot de huidige populaire opvattingen die een dieet met weinig koolhydraten en veel eiwitten houdt gewicht naar beneden, vonden we dat de laagste gewichtstoename kwam bij mensen met een hoge inname van koolhydraten en een lage inname van eiwitten.”
De studie bij vleeseters, viseters, vegetariërs en veganisten. Gemiddeld kreeg de gehele menselijke steekproefpopulatie 2 kilo meer dan de vijf jaar en geen van hen waren overgewicht.
Hoe minder consumptie van dierlijke producten, werd het minder gewicht verworven, waardoor de veganisten op de top, met vegetariërs runners-up.
En het beetje over het uitoefenen dan?
Nou, het maakt deel uit van een holistisch beeld lijkt het. De studie vond ook dat degenen die meer fysiek actief werd opgedaan minder gewicht dan degenen die dat niet deden. Geen verrassingen daar.
Dus, geen goed nieuws voor veganistische bank aardappelen en een sprankje hoop voor razende carnivoren?
Nou ..., de eenvoudige boodschap is, wat je ook eet, lichamelijke activiteit is een onderdeel van het gewichtsverlies, en gezondheid-deal.
Goede gezondheid
Health ook? Ja, deze studie is onderdeel van een groter onderzoek door EPIC (European Prospective Investigation in Cancer and Nutrition), het vergelijken van het dieet van een half miljoen mensen in 10 landen om te leren hoe voeding is gekoppeld aan kanker. De resultaten van het onderzoek EPIC blijkt dat voeding is een belangrijke oorzaak van sommige vormen van kanker.
Een evenwichtige vegetarisch of veganistisch dieet is goed voor je gezondheid.
Neem diabetes, vaak een aandoening die gepaard gaat met onvoldoende voeding en over-gewicht. De EPIC-studie heeft aangetoond dat mensen met diabetes te voeren drie keer de normale risico op het ontwikkelen van colorectale kanker.
En een recente Australische studie suggereert zelfs dat een dieet dat rijk is aan groente en fruit van de gevolgen van astma-aanvallen kan verminderen.
De bredere voordelen van het kiezen van een vegetarisch of veganistisch dieet om gewicht te verliezen zijn duidelijk.
Maar ... misschien zou je nog steeds vrij neem de 'gemakkelijke manier' naar buiten en blijven om vlees te eten. Meat misschien dat is ontworpen voor de 'gezondheid'?
Voila! Onderzoekers van de Harvard University hebben nu gemanipuleerde varkens voor de productie van “gezonde vormen van bacon, ham en varkensvlees geknetter.”
Drie kleine varkens werden genetisch gewijzigd om Omega 3-omzetten van genen van een nematode worm te dragen. Dit geeft het vlees van deze drie weinig onderzoek varkens de voordelen van vetten en oliën in vis en ... groenten!
Praten over een lange productieproces om dezelfde voordelen van planten die een fractie van de energie en tijd om te produceren nemen te krijgen.
Ik vertel geen porky: het duurde niet lang varkens vliegen ... Maar wil je ze te eten?
Word gemotiveerd.
Gewichtsverlies kan je focus, maar je kunt zien dat de verwezenlijking ervan verbonden is met een holistisch beeld, met inbegrip van uw gezondheid en die van de wereld waarin we leven. Dat is de reden waarom je zou kunnen zeggen dat veel vegetariërs en veganisten zijn maatschappelijk verantwoorde eters.
Misschien zal dat inzicht dat u de motivatie om een ​​vegetarisch of veganistisch geworden geven: om gewicht te verliezen ... en een hele nieuwe wereld te ontdekken!
Natuurlijk hebben sommige mensen medische aandoeningen die ervoor zorgen dat ze zijn meer dan gewicht.
Het zou dwaas zijn om te raden een vegetarisch dieet als een wondermiddel in die gevallen. Maar in alle andere gevallen van het zijn meer dan gewicht is er een over-riding ding dat je nodig hebt: Motivatie.
Als je weet waarom je wilt afvallen je zal doen. Motivatie is alles. Het bewijs is in over de doeltreffendheid van vegetarische diëten met betrekking tot gewichtsverlies.
Als u ook weet dat je doet je lichaam en de planeet een plezier door het verliezen van gewicht door middel van vegetarisch of veganistisch dieet ... dan waar wacht je nog op?
Het is aan u!